12 beneficios de practicar senderismo
Uno de los más sencillos y saludables ejercicios que se pueden realizar es el senderismo. Nuestra Casa rural La Rosaleda, está precisamente situada en un enclave perfecto para realizar este tipo de actividad, y descubrir lo que la naturaleza nos puede aportar.
Uno de los más sencillos y saludables ejercicios que se pueden realizar es el senderismo. Nuestra Casa rural La Rosaleda, está precisamente situada en un enclave perfecto para realizar este tipo de actividad, y descubrir lo que la naturaleza nos puede aportar.
Es un ejercicio perfecto para casi todas las edades, y se puede realizar en soledad o acompañados. De cualquiera de las dos formas se disfruta del aire puro y de la naturaleza.
Pero también nos aporta múltiples beneficios que a continuación te enumeramos:
- Como actividad aeróbica de baja intensidad el senderismo te permitirá mantenerte en forma, bajar de peso y fortalecer tu sistema inmunitario.
- Favorece tu sistema cardiovascular, aumenta tu capacidad pulmonar y tonifica tus músculos haciendo que tu cuerpo sea más resistente.
- Reduce los niveles altos de glucosa y colesterol y combate la osteoporosis.
- Ayuda a lidiar con el estrés, la ansiedad y la depresión, elevando tu nivel de autoestima.
- Respirarás aire puro, sin contaminación, permitiéndote oxigenar cada célula de tu cuerpo.
- Tu cuerpo segregará endorfinas, lo que hará que te sientas más llena de vida y más feliz.
- Te ayudará a dormir mejor.
- Te permitirá descubrir y disfrutar de la naturaleza, aprendiendo cosas nuevas sobre la fauna y flora, y el paisaje que te rodea.
- Durante tu camino, podrás encontrarte con otras personas y socializar con ellas pues todos compartís la misma actividad.
- Podrás conocer nuevos rincones y pueblos que se encuentren en tu camino y descubrir sus secretos.
- Es una actividad perfecta para compartir con la familia o amigos.
- Aumenta tu capacidad creativa, tu concentración y tu memoria.